Hatha Yoga, letteralmente “yoga dello sforzo fisico” è uno degli stili più antichi e praticati. Si incentra sull’armonia spirituale e fisica: attraverso la pratica delle asana (posizioni) e dei pranayama (esercizi di respirazione), si aspira al raggiungimento della consapevolezza corporea e di conseguenza della pace mentale.

Durante le classi di Haha Yoga si studiano nel dettaglio le diverse asana con attenzione particolare agli allineamenti e mantenendo le posture per cinque respiri. E’ indicata soprattutto ai principianti, perchè permette di approcciarsi allo yoga in maniera graduale.

L’azione del fissaggio posturale lavorerà sia a livello fisiologico, sia a livello delle energie interiori localizzate nei chakra, i centri vitali secondo la disciplina dello yoga.

Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso. Le transizioni del vinyasa sono movimenti precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza.

Al contempo, i movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione, secondo le indicazioni del maestro. Il vinyasa è uno stile di yoga energico, la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio.

Il Rocket yoga è una forma di yoga dinamico finalizzato a risvegliare il fisico e la mente. La combinazione perfetta tra tempo e sequenza hanno fatto del Rocket un metodo valido per qualsiasi livello di preparazione. Lavorando sulle modifiche delle pose classiche senza perderne i benefici, si riesce a raggiungere una rinnovata vitalità e energia.

Il suo nome è “Rocket” perché “vi si arriva più velocemente.” Il Rocket è stato progettato per svegliare il sistema nervoso e per alimentare il prezioso prana per uno spirito di cambiamento e libertà nella pratica.
Dopo la pratica il vostro corpo sarà purificato e la vostra mente leggera.

Il Kundalini Yoga è una scienza che agisce sui sette chakra e lavora sulla consapevolezza umana per entrare in connessione con il Sè Infinito e Universale. Questa scienza deriva il proprio nome dall’energia Kundalini che viene rappresentata come un serpente di energia che risiede alla base della colonna vertebrale.

Ogni classe di Kundalini Yoga è composta da una serie di esercizi fisici (Kriya), di tecniche respiratorie (Pranayama), di Mudra (posizioni delle mani) e di Mantra (brevi frasi derivate dall’antica lingua indiana Gurmukhi) che permettono di approfondire lo stato meditativo e agevolare la risalita dell’energia Kundalini verso i chakra più alti.

Pilates è un metodo che sviluppa il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

Si basa su sei principi: concentrazione, controllo, centro del corpo, fluidità dei movimenti, precisione, respirazione.

Le lezioni di Pilates Mat iniziano con una fase di riscaldamento per proseguire con una serie di esercizi preparatori e la parte centrale della classe che di volta in volta si può concentrare su diverse parti specifiche del corpo, alternarnando gli esercizi originali del metodo Pilates a quelli nuovi. Si conclude con una parte di stretching dinamico e un esercizio di respirazione finale.

Nella pratica Hara Yoga il nostro Centro Vitale (Hara), corrispondente all’area fisiologica del ventre, è considerato il luogo in cui il cuore e la mente hanno le loro radici.

La colonna vertebrale, simile a un albero, si erge connettendo cielo e terra ed estendendosi nel mondo circostante. La cura di questo rapporto tra stabilità e movimento armonico ed equilibrato è lo scopo di questa Via di riunione.

Le origini di tale pratica sono poste nel vasto ambito della conoscenza e cura di Sé delle tradizioni orientali, dall’India sino al Giappone. La sua sintesi costituisce un’alchimia dinamica il cui obiettivo diviene una forma di Autoterapia.